وجدت دراسة أن تناول نظام غذائي صحي معين قد يكون مفيدا تماما مثل المشي 4000 خطوة إضافية في اليوم للحفاظ على اللياقة البدنية. ويقول العلماء إن إضافة “الأطعمة الخارقة” إلى النظام الغذائي يعزز اللياقة البدنية [أقرأ المزيد]
تشير بعض الدراسات إلى أن مدة الأكل يجب أن تكون متوازنة ويجب أن يؤكل الطعام بسرعة معتدلة لا بسرعة كبيرة ولا ببطء شديد ، فالبطء الشديد يتعارض مع الهضم. في الواقع ، فإن تناول الطعام [أقرأ المزيد]
طفلك الآن يبلغ عامًا واحدًا من العمر، وقد حان الوقت لإضافة بعض الأنواع الجديدة لقائمة طعامه إلى جانب حليب الرضاعة، ولكن عليك اختيار هذه القائمة بعناية لتناسب طبيعة عمره ويسهل عليه مضغها بأسنانه التي غالبًا [أقرأ المزيد]
توفر أربعة محاصيل فقط ثلثي إمدادات العالم من الغذاء، وهي القمح والذرة والأرز والصويا. لكن هناك علماء في ماليزيا يسعون حاليا لإحياء محاصيل أخرى تعرضت لكثير من الإهمال. في بستان صغير للفاكهة قرب مضيق ملاكا، [أقرأ المزيد]
غلي الأرز من دون قياس لا يحتاج الصينيون إلى حساب الكميات بدقة عند غلي الأرز في الماء، إذ يضعون الكمية التي يحتاجونها في الإناء ثم يستخدمون السبابة لإضافة المقدار المناسب من الماء. استخدام النشا تبدو [أقرأ المزيد]
تُعد الزلابية من الأكلات العربية الشعبية التقليدية المتداولة بشكل كبير، والتي نالت شهرة كبيرة في العديد من الدول العربية وبخاصة دول المغرب العربي (تونس، الجزائر، المغرب)، فهذه الوصفة تلقى إقبالًا كبيرًا في فصل الشتاء بخاصة؛ [أقرأ المزيد]
تعد الشوربة من الأطباق الأساسية على مائدة الطعام التي لا غنى عنها، ومع دخول فصل الشتاء يميل الكثير منّا إلى البحث عن وصفات شوربة صحية للحصول على الدفء والمذاق الشهي.. إليكم أفضل وصفات شوربة صحية [أقرأ المزيد]