١٢ عادة صحية لصيامٍ أفضل في رمضان:
– تناول الإفطار على فترتين
– تناول وجبات متفرقة طوال الليل
– تجنب الأغذية المقلية الدسمة
– إكسر صيامك بالتمر
– استخدم كميات قليلة من ملح الطعام في الطبخ
– شرب كمية جيدة من المياه
– الإبتعاد عن التوابل والمأكولات الغنية بالأملاج لتجنب العطش
– ينصح بعدم الإكثار من شرب المنبهات لأنها ترهق المعدة
– عدم الإفراط في تناول الطعام أثناء ساعات الإفطار
– الإكثار من تناول السلطة الخضراء والفاكهة
– تناول الشوربة لتهيئة المعدة لطعام
– تجنب المخلالات عالية الحرارة
قم بكتابة اول تعليق