فوائد العسل والحليب : هذا المزيج يحسن صحتك ومظهر بشرتك ، إليك كافة المعلومات .

فوائد الحليب مع العسل

هذه أبرزها:

1. تقوية عظام الجسم

تكاد أهمية الحليب للعظام لا تخفى على أحد فتركيبة الحليب الطبيعية غنية بالكالسيوم، لذا يمكن لشربه أن يمد الجسم بحصة جيدة من الكالسيوم، مما قد يساعد على الحفاظ على كثافة العظام، وتقليل فرص التعرض لمشكلات مثل:

• التهابات المفاصل.
• مرض هشاشة العظام.
• الكسور.

وما قد يجعل مزيج الحليب مع العسل هامًا بشكل خاص للعظام هو قدرة العسل المحتملة على تعزيز امتصاص الكالسيوم، فشرب هذا المزيج لن يمكنك من الحصول على حصة ممتازة من الكالسيوم فقط بل سوف يزيد كمية الكالسيوم الممتصة من الحليب كذلك.

كما قد يكون للعسل فوائد أخرى خاصة بالعظام تضاف لفوائد الحليب مع العسل، إذ قد يساعد العسل على: مقاومة الالتهابات التي قد تخل بصحة العظام وتخفيف حدة التأثير الضار المحتمل للتمارين على العظام.

2. تحسين جودة النوم ومقاومة الأرق

يعتقد أن ارتشاف كوب من الحليب الدافئ مع العسل ليلًا قبل الخلود للنوم قد يساعد على مقاومة الأرق والانغماس في نوم عميق.

إذ يحتوي هذا المزيج على مواد قد تحسن جودة النوم، فعلى سبيل المثال يحتوي العسل على مادة التريبتوفان (Tryptophan) التي يتم تحويلها في الجسم لهرمون السيروتونين (Serotonin) الهام للاسترخاء، كما يرتبط نقص التريبتوفان عادة باضطرابات النوم.

إليك نبذة عن الأدلة العلمية المتاحة حول هذا النوع من فوائد الحليب مع العسل المحتملة:

• لوحظ في إحدى الدراسات أن شرب الحليب مع العسل مرتان يوميًا لعدة أيام متتالية قد حسن جودة النوم لدى بعض مرضى القلب.
• ظهر في دراسة ثانية أن تناول نصف ملعقة من العسل قبل النوم قد يساعد على تحسين جودة النوم.
• تبين في دراسة ثالثة أن شرب الحليب أو تناول منتجاته قبل النوم قد يساعد على مقاومة صعوبات النوم.

لذا يمكنك تناول العسل أو شرب الحليب ليلًا لتحسين جودة النوم، كما يمكن شرب الحليب مع العسل لتحقيق ذات الغرض كذلك.

3. تقوية الجسم وتعزيز القدرة على التحمل

من فوائد الحليب مع العسل المحتملة أن شربه قد يعزز القدرة على التحمل مما قد يكون مفيدًا تحديدًا للرياضيين، إذ قد يساعدهم على ممارسة الرياضة لفترة أطول وبكفاءة، وتعزى هذه الفوائد المحتملة للاتي:

• غنى الحليب بالبروتينات، والتي ينتج عن هضمها مواد قد تتحول عند أكسدتها لطاقة.
• احتواء العسل على نسبة جيدة من الكربوهيدرات، والتي قد تحفز عمليات الأيض.

لجني هذا النوع من فوائد الحليب مع العسل يمكنك شرب كوب من هذا المزيج صباحًا لتعزيز طاقتك طيلة اليوم أو يمكنك شرب كوب منه بعد ممارسة الرياضة.

4. فوائد متنوعة للبشرة

قد يساعد التطبيق الموضعي للحليب والعسل على:

• ترطيب البشرة بعمق

فالحليب غني بحمض اللاكتيك الذي قد يساعد على ترطيب البشرة، أما العسل فقد يساعد البشرة على الاحتفاظ برطوبتها الطبيعية.

• الحفاظ على شباب البشرة

فحمض اللاكتيك في الحليب قد يساعد على تقشير البشرة، بينما قد تساعد تركيبة العسل على مقاومة تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضار للبشرة، بالإضافة لتحسين قدرة البشرة على إصلاح الأنسجة التالفة.

واجتماع هذه الفوائد قد يساعد على مقاومة بعض علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد.

• تخفيف حدة حب الشباب

يمكن للتطبيق الموضعي لهذا المزيج أن يخفف حدة حب الشباب، إذ قد يساعد الحليب مع العسل على تعزيز تعافي أنسجة البشرة، بالإضافة لمقاومة بعض أنواع البكتيريا المسببة لحب الشباب.

5. فوائد الحليب مع العسل الأخرى

مثل: