أعلنت الدكتورة ألكسندرا ليسينكوفا أخصائية التغذية الروسية أنه لتخفيض مستوى السكر في الدم، يجب اتباع خمس قواعد. ووفقا لها، إذا كان مستوى السكر مرتفعا بعض الشيء، فيمكن خفضه من دون أدوية باتباع بعض القواعد. – [أقرأ المزيد]
لا يتطلب الشعور بالسعادة جهدا كبيرا، فهناك أمور قد تمنح ذلك دون عناء، مثل الرياضة والتأمل. وهناك عادات يحتاج كثيرون للمواظبة عليها في نمط الحياة اليومية، حتى يعيشوا في سعادة طوال الوقت. وبمناسبة الاحتفال باليوم [أقرأ المزيد]
يتجاهل كثيرون ممارسات يومية بسيطة تحمي قلوبهم من أمراض فتاكة لا ترحم، رغم أنها بسيطة ولا تستهلك وقتا وجهدا كبيرين. ويقول موقع (cobizmag) إن أمراض القلب هي المسبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، بحسب مراكز [أقرأ المزيد]
نصائح صباحية لضمان الصحة والعافية للجسم : 1- أدخل الألوان والضوء والأزهار إلى غرفة نومك: إن رؤية ألوان جميلة ساطعة حولك عندما تستيقظ صباحاً، تسهم في رفع مستويات “الأدرنالين” في جسمك، ما يمدك بدفعة جيدة [أقرأ المزيد]
تساعد الرياضة والتمارين المنتظمة في تعزيز الدورة الدموية، وبالتالي تغذية البشرة، وزيادة تدفّق الدم والأكسجين، حيث يقول جراح التجميل والدكتور ماورو سي روميتا أنّ الرياضة تساعد في تخليص البشرة من السموم بالإضافة إلى أنّ التعرّق [أقرأ المزيد]