يتميز الكلمنتين بالعديد من الفوائد الصحية، على رأسها خسارة الوزن وضبط ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية ومشكلات الهضم، ويحتوي الكلمنتين على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ويتميز بقلة السعرات الحرارية والسكريات، وبالتالي يساعد على محاربة السمنة. تعرفو معنا أعزّائي على دايت الكلمنتين:
اليوم الأول
الإفطار: خمس ثمرات كلمنتين أو كوب من عصير الكلمنتين الخالي من السكر+ 2 بيض مسلوق+ كوب شاي أو قهوة دون إضافة سكر.
الغداء: خمس ثمرات كلمنتين+ سلطة خضراء مع إضافة صوص الليمون إليها+ كوب شاي أو قهوة دون إضافة سكر.
العشاء: قطعة لحم مشوي (150 جرام)+ سلطة خضراء مع صوص الليمون+ كوب شاي محلى بالعسل.
اليوم الثاني
الإفطار: خمس ثمرات كلمنتين أو كوب من عصير الكلمنتين الخالي من السكر+ ٢ بيض مسلوق+ كوب شاي أو قهوة دون إضافة سكر.
الغداء: خمس ثمرات يوسفي+ قطعة جبن (50 جرام) قليلة الدسم.
العشاء: قطعة سمك (200 جرام)+ خس بأي كمية.
اليوم الثالث
الإفطار: خمس ثمرات كلمنتين+ ملعقتين كبيرة شوفان مزودة بملعقة كبيرة من الزبيب+ كوب قهوة دون إضافة سكر.
الغداء: خمس ثمرات كلمنتين+ كوب من شوربة الخضار.
العشاء: قطعة دجاج (200 جرام)+ خس بأي كمية.
يجب اتباع دايت الكلمنتين لمدة ٣ أيام فقط، مع مراعاة شرب كمية كبيرة من المياه طوال اليوم، أي لترين يوميًا بحد أدنى، وفقًا لموقع “Better me”.
قم بكتابة اول تعليق